放松训练是通过一些固定的程式使人达到身体放松状态，从而达到心理上的松弛。
    严重的心理和生理应激，削弱机体的免疫系统，使机体抵抗力降低，增加对疾病的易感性。放松训练能够抵消生理和心理应激的负面影响，使人的身体、心理、精神重新恢复平衡和协调，帮助个体以更健康的方式对待生活的挑战，使人体的非自主的反应，如心跳、呼吸和血压、肾上腺素的分泌在自主的控制中。
    放松训练包括：呼吸放松、肌肉放松、想象放松。
    分离反应明显者不适合学习放松技术。分离反应表现为对过去的记忆、对身份的觉察、即刻的感觉乃至身体运动控制之间的正常的整合出现部分或完全丧失。… [详情]