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  看奥运关注运动损伤
 





运动损伤专家详解刘翔退赛：跟腱过度劳损
    “跟腱过劳”这类软组织问题程度与“骨头碎裂”的问题相比，程度稍轻，通过数月的休息和恢复即可“痊愈”。刘翔伤病按照现在的情况来看并不是特别严重，只是在奥运会这个节骨眼上出了问题；但从长远来看，刘翔的身体应无大碍。 【全文】
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马晓旭十字韧带拉伤倒下 彻底无缘北京奥运会
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  挫伤
 
     人体某部遭受钝性暴力作用而引起该处及其深部组织的闭合性损伤，称为挫伤。
    所谓运动挫伤，也就是在体育运动中出现意外而导致的挫伤现象。

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24小时

挫伤轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后，局部可用伤湿止痛膏贴上。在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。

48小时

挫伤后48小时内，不可对患部做热敷和按摩；2天后再在患处进行按摩，以加速血液循环，消退肿胀。

  拉伤
 
    如果肌肉被过度拉长（例如被迫做不习惯的运动），某些构成肌肉的纤维就可能会被撕裂。
    当这种情形发生时，肌肉会缩短，并可能由于内出血而变得肿胀。偶尔，肌肉还会断裂或完全撕裂。

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24小时

肌肉拉伤后，包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

3天

肌肉拉伤后，三天内避免重复致伤的动作，三天后可进行功能性练习。

  扭伤
 
    扭伤指多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。
    关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。

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10分钟

在急性扭伤后，应该用冷水浸过的毛巾外敷，一般每隔10分钟换一条为宜。如此反复数次，既能止痛，又可防止局部肿胀加重。

2-3天

踝关节扭伤后，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可采用理疗、封闭、外敷消肿止痛。

  脱臼
 
    脱臼又称关节脱位。因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。
    因外伤引起者为外伤性脱位；因关节病变引起者为病理性脱位；脱位后，关节面完全丧失对合关系者为完全脱位；部分丧失者为半脱位。

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2-4周

脱臼复位后，应使关节固定于稳定位置2～4周；解除固定后还应进行主动的功能锻炼，以利恢复关节功能。

40%-70%

第一次因创伤造成肩关节脱臼，如发生在20岁以下的年轻人，则以后再复发脱位的机率为60%到95%，如发生在20至30岁的人，则复发机率为40%到70%。

  骨折
 
    骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种疾病。
    其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动。

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2-3个月

骨折愈合没有固定不变的时间，不同条件的骨折，即使发生在同一部位，愈合时间也有差别。一般骨折愈合需要2～3个月左右。

1-2周

一般骨折后1-2周，患肢局部疼痛肿胀，容易再发生移位，所以此时不宜做大幅度的活动，可做患肢的肌肉舒缩活动。
出品：医网疾病频道 策划：彭轩钰 设计：陈志权 程序：熊良军
  网友评论
美沂 (ip:119.32.24.195 ) 2008-9-29 5:37:00
  从年轻时起本人就很喜欢运动，各种运动项目都会玩一点，也一直没有间断过进行体育活动。退休后，除游泳外，感觉其它运动量较大的运动在运动过程中都有点力不从心了，过后身体有时候会感觉到这样或者那样的不太舒服，不象过去那样运动后感觉很轻松。因为没有经过系统的训练，不懂运动保健，有点担心是不是运动损伤，到底年轻时与现在的身体状况不一样，所以想了解一点中老年人哪些运动比较合适，或者运动时应该注意些什么。上文的知识好象不太适合我们这类年纪的人群，能给予满足吗？可能在别的什么网站已经有这类知识，也希望能告知。谢谢！
vivi (ip:219.136.222.2 ) 2008-8-8 11:12:00
  很好，很强大！

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